Yogaretreat i ayurvedans tecken
En härlig helg med yoga och ayurveda där du får lära dig mer om hur du ska anpassa yogan och livsstilen efter dina behov och din person.
Vi mjukstartar hösten med en skön yogahelg med tema ayurveda. Ayurveda är den urgamla indiska läkekonsten och betyder läran om livet. Vi yogar, äter vällagad vegatarisk mat och vandrar. Under dagarna får du också lyssna till flera föredrag om ayurveda och lära dig mer om hur du kan göra små förändringar av dina vanor för att må bättre, utifrån din kroppstyp. Du kommer också få lära dig små knep och lifehacks för att gå ner i varv men även för att få mer energi.
Plats Steninge Kuststation
Tid 2 oktober kl 15.30 – 4 oktober kl 14.00
Boende i dubbelrum
Pris 3.600 kr
Yogalärare Malin Svanholm
Medtag
Mjuka kläder att yoga i
Kläder att vandra i
Anteckningsblock och penna
Knästrumpor och sockor
En liten flaska naturlig sesamolja (t.ex. Kung Markattas)
Anmälan – kuststationen@gmail.com
Obs! Pga corona har vi dragit ner antalet platser, så max 15 personer.
Varmt välkomna önskar
Catarina, Per & Malin
Här är hela schemat för yoga-retreatet:
Fredag 2 oktober
Kl 15.30 Fika och välkomna!
Kl 16.30-18.00 Yoga – vatabalanserande klass
Kl 18.30 Middag
Kl 19.30-20.00 Te´och introduktion till ayurveda
lördag 3 oktober
kl 07.00-08.30 Yoga – kaphabalanserande klass
kl 08.30 Frukost
kl 09.30 Vandring med pauser för andningsövningar mm
kl 12.30 Lunch
kl 13.30 Egen tid
kl 15.00 Fika
kl 16.00 Föreläsning om ayurveda
kl 16.30-18.00 Kvällsyoga
Kl 18.30 Middag
Söndag 4 oktober
Kl 07.00- 08.30 Yoga – pittabalanserande pass
Kl 08.30 Frukost
Kl 09.30 Vandring
Kl 12.30 Lunch
Kl 13.30 Avslutning