Yogaretreat i Steninge

Yogaretreat i ayurvedans tecken – 23-25 april 2021

En härlig helg med yoga och ayurveda där du får lära dig mer om hur du ska anpassa yogan och livsstilen efter dina behov och din person.

Vi mjukstartar våren med en skön yogahelg med tema ayurveda. Ayurveda är den urgamla indiska läkekonsten och betyder läran om livet. Vi yogar, äter vällagad vegatarisk mat och vandrar. Under dagarna får du också lyssna till flera föredrag om ayurveda och lära dig mer om hur du kan göra små förändringar av dina vanor för att må bättre, utifrån din kroppstyp. Du kommer också få lära dig små knep och lifehacks för att gå ner i varv men även för att få mer energi.

 

Plats                                               Steninge Kuststation

Tid                                                  23 april  kl 15.30 – 25 april kl 14.00

Boende                                          i dubbelrum

Pris                                                 3900  kr

Yogalärare                                     Malin Svanholm

 

Medtag            

Mjuka kläder att yoga i

Kläder att vandra i

Anteckningsblock och penna

Knästrumpor och sockor

En liten flaska naturlig sesamolja (t.ex. Kung Markattas)

Anmälan    –      kuststationen@gmail.com

Obs! Pga corona har vi dragit ner antalet platser, så max 15 personer.

Varmt välkomna önskar

Catarina, Per & Malin

 

Här är hela schemat för yoga-retreatet:

Fredag 23 april

Kl 15.30                     Fika och välkomna!

Kl 16.30-18.00          Yoga – vatabalanserande klass

Kl 18.30                     Middag

Kl 19.30-20.00          Te´och introduktion till ayurveda

 

Lördag 24 april

kl 07.00-08.30           Yoga – kaphabalanserande klass

kl 08.30                      Frukost

kl 09.30                      Vandring med pauser för andningsövningar mm

kl 12.30                      Lunch

kl 13.30                      Egen tid

kl 15.00                      Fika

kl 16.00                      Föreläsning om ayurveda

kl 16.30-18.00           Kvällsyoga

Kl 18.30                     Middag

 

Söndag 25 april

Kl 07.00- 08.30         Yoga – pittabalanserande pass

Kl 08.30                     Frukost

Kl 09.30                     Vandring

Kl 12.30                     Lunch

Kl 13.30                     Avslutning